如何锻炼说“不”的能力？

很多人会觉得奇怪啊，拒绝一个人难道需要锻炼吗？

不就是开口说一句：“我做不了，你去找别人吧”。或者说“我很忙，没空帮你就可以了吗？”

但是生活中有很多人，他是没有勇气去拒绝别人的。

比如说对方要你帮一个忙，你明明手头上已经很多事了，但是却不敢跟人家说：“sorry啊，这件事你去找别人做吧”。

因为他会在内心脑补：万一我拒绝他了，人家跟我的关系不好，在背后偷偷说我怎么办？

或者觉得我这个人很小气，觉得我能力不行怎么办？

于是就默默承受了那些原本不属于自己份内的那些破事。

如果这件事对你有帮助，那还好，最起码你在这件事情中你是有收获，有成长的。

但是如果这件事只是消耗了你的时间、精力、能量，却不能给你带来任何的增益价值，反倒被别人邀功，只有你剩一肚子苦水往身边人倾倒，我只能说你可真的是个小可爱。

做你的朋友真是倒了八辈子大霉了。

因为从头至尾你都没有反思过自己的行为，以及下一次如何更好的去应对这些事情，而只是不断的对生活发出抱怨。

所以今天我想要分享一下，如何锻炼在生活中拒绝别人而且不伤体面的方式。

首先，杜绝自己的“内心戏”。

拒绝别人，你并不会因此失去一个锻炼的机会，也并不会因此人际关系受损。

如果对方是那种很爱斤斤计较的小人，那么你早点远离他，对你来说不是更好吗？

你要知道生活中很多人就喜欢蹬鼻子上脸，你的善意要分人，要知道就连孔子都曾说过：以德报怨，何以报直？

很多人听话就喜欢听半句，信奉道德遵守规则的，大多是D层人民。

你看看位高权重的人，想设计多少套猴子把戏都没问题，只要符合自己的利益立场。

其次，凡是没有明确和分配好给专人管理的事情，一旦你出手去做了这个事，那就会默认是你来承担这个责任。

哪一天你想撂担子不干了，群众会自动站出来攻击你：“怎么以前做的好好的现在不干了？”“多做一点怎么了？”

于是这个哑巴亏你是不吃也得吃，谁叫你自己主动惹事呢？

最后，如果你刚好有需要对方帮忙的地方，就直接提出来大家利益交换。

或者你要让对方感觉到这个事情的难度很高，要让他产生愧疚感，要让他觉得欠了你这一个人情。

只有这样对方才会重视你的劳动成果，重视你的情绪。

而不是轻飘飘的一句“谢谢”就再也没有下文了，甚至以后什么繁琐的事情都推到你身边，变成你你额外的负担。

你以为的大度在别人眼里是好欺负，你以为的善良在别人眼里就是蠢蛋的代名词。

面对不尊重你的人，大胆撕破脸只是一时的，被他纠缠才是致命的。

我们可以保持心向光明，但是这光明是有条件的。

不设界限的关系，最终都会变成一把递给自己的刀子。